"몸 좀 챙겨." 이 짧은 말이 왜 이렇게 무거웠을까요. 들을 때마다 고맙기보다 숨이 턱 막혔습니다. 저도 그 마음을 압니다. 당장 바뀌기 어렵다는 것도 알고 있습니다근데 지금 당장 되질 않아요. 아침을 챙겨 먹지 못한 날, 늦게 잠든 날엔 그 말이 응원보다 지적처럼 들렸습니다. 해야 할 일은 많고, 쉬는 시간은 짧고, 쉬어도 죄책감이 따라왔습니다.그러다 보니 건강이라는 말조차 완벽한 사람들만의 영역처럼 느껴졌습니다. 오늘은 그 감각의 정체를 들여다보려 합니다.건강의 정의부터 다시 — 번아웃이 만드는 심리적 장벽이런 부담은 단순한 의지 부족으로 설명되지 않습니다. 생활이 불규칙해지면 자율신경계가 흔들리고, 피로가 쌓일수록 판단력과 감정 조절도 함께 무너집니다.세계보건기구는 건강을 신체적, 정신적, 사회적..