감량 실패를 겪으며 저는 남들이 말한 감량법을 그대로 믿었던 제 선택을 많이 후회했습니다.적게 먹고 오래 움직이면 된다고 여겼지만, 실제로는 기초대사량, 열량 결손, 단백질, 식이섬유, 혈당 반응을 제대로 보지 못했습니다.몸의 신호보다 숫자 변화에만 매달렸고, 결국 피로와 허기가 커졌습니다. 공신력 있는 기관 자료를 찾아본 뒤에야 지속 가능한 생활 설계가 필요하다는 걸 알게 됐습니다. 감량 러의 이 방식만 믿고 따라 했다가 망했습니다 감량 실패, 남의 성공담을 제 몸에 붙였던 실수 감량 실패는 어느 날 갑자기 온 일이 아니었습니다.처음에는 주변에서 좋다고 말한 루틴을 그대로 따라 했습니다. 아침은 거르고, 점심은 아주 가볍게 먹고, 저녁도 최대한 참았습니다.며칠 동안은 몸이 조금 가벼워진 듯해서 제대로 ..