체중을 줄이는 일은 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 문제만은 아니었습니다. 저도 유행하는 식단을 따라 해봤지만 오래가지 못했고, 몸도 편하지 않았습니다. 결국 중요한 것은 남의 방법을 그대로 따라 하는 것이 아니라 내 몸의 반응, 식사 뒤 컨디션, 수면, 활동량을 함께 살피는 일이었습니다.몸의 반응을 알아야 방향이 보입니다체중을 줄이려고 하면 가장 먼저 식사량부터 줄이게 됩니다. 저도 아침을 거르고, 저녁을 가볍게 먹고, 간식은 무조건 참으려고 했습니다. 처음에는 몸무게가 조금 내려가는 듯했지만 곧 기운이 떨어지고 밤이 되면 더 먹고 싶은 마음이 커졌습니다. 그때 내 몸을 모른 채 무작정 참는 방식은 오래가기 어렵다는 것을 느꼈습니다.사람마다 체중이 늘어나는 이유는 다릅니다. 어떤 분은 활동량이 부족하고..