체중계 숫자가 2주이상 똑같이 유지될때,대부분은 실패했다고 생각합니다.하지만 제가 직접 경험한 정체기는 숫자와전혀 다른방식으로 진행되고 있었습니다.어느 날 평소입던 청바지를 입었는데 허리와 허벅지 부분이 헐렁해져 있더라고요.그 순간 깨달았습니다.체중계는 거짓말을 하지 않지만,몸의 변화를 전부 설명하지도 못한다는 사실을요.옷을 입었을대의 변화로 확인하는 체성분 재구성체중 정체기란 칼로리 섭취와 운동량은 동일한데 체중감량이 멈추는 현상을 뜻합니다.보통 다이어트 시작후 4~6차에 많이 오기도 합니다.신체가 낮아진 칼로리 섭취에 적응하면서 기초대사량을 낮추기 때문에 발생한다고 하더라구요.그런데 정체기동안 체중은 그대로인데 옷 사이즈는 줄어드는 경우가 의외로 많습니다.제가 겪은 상황이 정확히 그랬습니다.체중계는 ..