야식을 자주 먹는 사람의 다이어트는 의지문제로만 설명하기 어렵습니다.저 역시 밤만되면 허기보다 습관처럼 무언가를 찾았고,정체기까지 겹치면서 스스로를 더 몰아붙이곤 했습니다.그런데 참는방식보다 왜 밤에 무너지는지 이해하고,저녁식사와 대체식을 바꾸기 시작하자 흐름이 달라졌습니다. 밤마다 야식을 먹는 이유는 의지 부족이 아니다 예전의 저는 야식을 자주 먹는 제모습을 보며 늘 의지가 약하다고 생각했습니다.저녁을 먹고도 밤이되면 배달앱을 켜고,라면이나 치킨,달달한 디저트 같은 자극적인 음식이 자꾸 떠올랐기 때문입니다.먹고싶은 마음을 누르지 못한날이면 스스로에게 실망했고,다이어트는 역시 나와 맞지않는다고 여기기도 했습니다.그런데 가만히 돌아보니 문제는 단순히 참는힘이 아니었습니다.아침을 대충 넘기거나 점심을 급하..