체중 감량을 하다보면 어느순간 분명히 잘하고 있는데 숫자가 꼼짝도 하지않는 구간이 찾아옵니다.저도 오늘아침,드디어 체중계 앞자리 숫자가 바뀌는걸 확인했습니다.정체기가 꽤 길었는데도 무너지지 않은 덕분이었습니다.그 과정에서 실제로 달라진것들을 솔직하게 적은 기록입니다. 포기하고 싶을 때 꼭 알아야 할 것 다이어트를 하면서 가장 힘든구간이 어디냐고 물으면,아마 많은분들이 정체기라고 답할것입니다.정체기란 칼로리섭취를 줄이고 운동을 꾸준히 하는데도 체중이 일정기간 감소하지 않는 현상을 말합니다.쉽게 말해 몸이 새로운 환경에 적응하면서 에너지 소비를 줄이는것인데,이 시기에 많은분들이 포기의 유혹을 가장 강하게 느낍니다.저도 예전에는 이 구간이 며칠만 이어져도 "이렇게까지 하는데 왜 안빠지지"라고 생각하며 바로 손..