다이어트의 모든것

1. 몸이 먼저 보낸 신호를 늦게 알아차렸습니다. 예전보다 계단이 버거웠고,오래 앉아 있다가 일어나면 몸이 굳은 느낌이 들었다.많이 먹은날도 아닌데 속이 더부룩할때가 많았다.거울을 보고 놀란것보다,생활 속에서 먼저 느꼈다.내 몸이 예전처럼 쉽게 따라와 주지 않는다는것을 말이다.처음에는 그냥 나이 탓으로 넘겼다.누구나 시간이 지나면 몸이 달라진다고 생각했다.그런데 어느 날 가만히 내 하루를 돌아보니,문제는 나이만이 아니었다.나는 내 몸을 너무 막 쓰고 있었다.바쁘면 아무거나 먹었고,피곤하면 움직이지 않았다.마음이 지치면 쉬는대신 먹는쪽으로 풀었다.몸은 계속 신호를 보내고 있었는데,나는 그걸 꽤 오래 모른척했다.나이가 들수록 같은 방식에 똑같이 반응하지 않았다.활동량, 수면, 식사시간, 소화상태가 함께 달라..

시작할 때 마음은 늘 진심이었고, 며칠은 제법 잘하는 사람처럼 보이기도 했습니다.그런데 이상하게도 결과는 늘 비슷했습니다. 어느 순간 갑자기 흐트러지고, 한 번 무너지면 마음까지 같이 주저앉았습니다.그때는 제가 끈기가 없는 줄 알았습니다. 그런데 시간이 지나고 보니 문제는 의지가 아니라 방식이었습니다.저는 자꾸 오래 못 가는 구조를 반복해서 만들고 있었던것입니다첫 번째 공통점은 마시는것과 곁들이는것을 너무 가볍게 본다는점입니다.많은 사람이 밥만 잘 먹으면 된다고 생각하지만,실제로는 마시는 것과 곁들이는 것을 본다는 점입니다.음료, 소스, 디저트 한 입 같은 주변요소가 식사 흐름을 더 쉽게 흔듭니다.달달한 커피나 시럽들어간 음료는 순간적으로 만족감은 주지만 금방 다시 입이 당기게 만들수 있고, 소스가 강..

여성의 몸은 늘 같은 상태로 움직이지 않습니다.어떤날은 이유없이 예민해지고,어떤날은 아랫배가 불러 옷맵시가 달라진것처럼 느껴지기도 합니다.또 며칠 지나면 부기가 빠진듯 몸이 한결 가벼워질때도 있습니다.예전의 저는 이런 변화를 볼때마다 생활이 흐트러졌나,내가 너무 예민한가부터 먼저 생각했습니다.그런데 시간이 지나면서 알게 됐습니다.이런 변화는 단순히 마음가짐의 문제가 아니라,몸의 흐름이 달라지는 시기와 관련이 있을수 있다는 점입니다.저 역시 생리전에는 감정이 쉽게 흔들리고,생리가 시작되면 아랫배와붓기때문에 몸이 낯설게 느껴진적이 많았습니다.그래서 오늘은 이 시기의 변화를 어렵지않게,최대한 편하게 풀어보려고 합니다.생리전 예민함은 성격 문제가 아니라 몸의 반응일수 있습니다생리전이 되면 평소보다 감정이 쉽게 ..