다이어트의 모든것

처음 몸을 바꾸겠다고 마음먹는 순간은 의외로 조용하게 찾아옵니다. 거울앞에서 셔츠를 입었는데 배 쪽 단추가 살짝 당겨 입지 못하거나, 계단 몇 층을 올랐을 뿐인데 숨이 차오를 때가 있었습니다.예전에는 아무렇지 않았던 하루가 유난히 무겁게 느껴지고, 퇴근후 소파에 앉으면 다시 일어나기가 힘든 날도 있습니다.그럴때 문득 “이대로는 안 되겠다”는 생각이 듭니다. 중요한 건 거창한 각오보다, 내 생활 안에서 계속 이어갈 수 있는 작은 기준을 만드는 것부터 입니다. 감각을 익히는 것이 첫 단계다 처음 시작할 때 가장 흔한 실수는 남과 비교하는것입니다. 옆 사람이 무거운 덤벨을 들면 나도 따라 해야 할것같고, 기구를 오래 붙잡고 버티고 있어야 제대로 한것 같다는 생각이 들었습니다. 하지만 초반에는 무게보다 자세와..

그날따라 부엌 불빛이 이상하게 따뜻해 보였습니다. 식탁위에는 낮에 사다 둔 간식이 있었고, 봉지를 뜯으면 바로 기분이 풀릴것 같았습니다. 그런데 손을 뻗는 순간, 문득 그런 생각이 들었습니다. “내가 지금 정말 배가고픈 걸까, 아니면 오늘하루가 좀 힘들었던 걸까.”그래서 저는 봉지를 뜯기전에 잠깐 멈췄습니다. 대단한 결심같은건 아니었습니다. 그저 내 마음이 어디쯤 서 있는지 한번쯤 물어보고 싶었습니다. 1. 저녁 간식이 떠오르는 순간의 마음 저녁이 되면 이상하게 마음이 허전해질때가 있습니다. 아침부터 바쁘게 움직이고, 해야할일을 겨우 끝내고, 이제야 숨을 돌리려는 순간에 입이 먼저 무언가를 찾습니다.그건 단순히 배가 비었다는 신호만은 아닐때가 많았습니다. 오늘 들었던말 한마디가 마음에 남아 있거나, 생각..

몸이 가벼워질줄만 알았는데, 이상하게 예전보다 추위를 더 타는 순간이 있었습니다. 저도 어느 시기에는 바지 허리가 조금 헐렁해지고 얼굴선이 달라지는 느낌이 들어서 좋았습니다.그런데 이상하게 손끝이 자주 차가웠고, 따뜻한 실내에 있어도 혼자만 어깨를 움츠리게 됐습니다. 처음에는 날씨가 갑자기 추워져서 그런 줄 알았습니다.하지만 며칠이 지나도 몸이 쉽게 따뜻해지지 않았고, 특히 저녁이 되면 발끝부터 냉기가 올라오는 느낌이들며 발이 너무 차가웠습니다.분명했습니다. 살은 빠지는데 자꾸 춥다면 단순한 계절문제가 아니라 몸속 에너지, 혈액순환, 영양 상태가 달라졌다는 신호일수 있습니다.몸에 들어오는 에너지가 줄면 체온 유지가 약해질 수 있습니다몸이 가벼워지는 과정에서 가장 먼저 달라지는것은 몸에 들어오는 에너지입니..