여성의 몸은 늘 같은 상태로 움직이지 않습니다.어떤날은 이유없이 예민해지고,어떤날은 아랫배가 불러 옷맵시가 달라진것처럼 느껴지기도 합니다.
또 며칠 지나면 부기가 빠진듯 몸이 한결 가벼워질때도 있습니다.예전의 저는 이런 변화를 볼때마다 생활이 흐트러졌나,내가 너무 예민한가부터 먼저 생각했습니다.
그런데 시간이 지나면서 알게 됐습니다.이런 변화는 단순히 마음가짐의 문제가 아니라,몸의 흐름이 달라지는 시기와 관련이 있을수 있다는 점입니다.
저 역시 생리전에는 감정이 쉽게 흔들리고,생리가 시작되면 아랫배와붓기때문에 몸이 낯설게 느껴진적이 많았습니다.그래서 오늘은 이 시기의 변화를 어렵지않게,최대한 편하게 풀어보려고 합니다.
생리전 예민함은 성격 문제가 아니라 몸의 반응일수 있습니다
생리전이 되면 평소보다 감정이 쉽게 흔들리는분이 많습니다.작은말에도 괜히 마음이 쓰이고,별일 아닌데도 예민하게 반응하는날이 생기기도 합니다.
저도 그 시기에는 평소보다 말수가 줄거나,가까운 사람에게 괜히 날카롭게 굴고 나서 혼자 미안해했던적이 있었습니다.
그럴때마다 스스로를 탓했습니다.왜 이렇게 예민하지,왜 이것도 넘기지 못할까 싶었기 때문입니다.
그런데 이런 변화는 무조건 마음이 약해서 생기는 일만은 아닙니다.생리전후에는 호르몬변화의 영향으로 몸과마음이 함께 흔들릴수 있고, 그 흐름이 기분과 컨디션에도 이어질수 있습니다.
그래서 이 시기의 예민함을 전부 성격문제로 받아들이면 오히려 자신만 더 힘들어질수 있습니다.
저도 이 사실을 알고 나서 조금 덜 자책하게 됐습니다.예민한날이 오면 예전처럼 억지로 괜찮은척하기보다,지금은 몸도같이 흔들릴수 있는 시기일지 모른다고 한 번 더 생각하게 됐습니다.그 작은 차이만으로도 마음이 훨씬 편해졌습니다.
생리가 시작되면 붓기와 아랫배 팽창이 더 또렷하게 느껴질수 있습니다
생리가 시작되면 감정의 날카로움은 조금 줄어도 몸의 불편함은 더 또렷하게 느껴질때가 많습니다.
특히 아랫배가 유독 묵직하거나 불러 보이고,몸이 평소보다 쉽게 붓는 느낌이 들수 있습니다.
저도 이 시기에는 평소 입던 바지나 치마가 답답하게 느껴진적이 많았습니다.거울을 보면 갑자기 몸이 달라진것 같아 괜히 신경이 쓰이기도 했습니다.
이럴때 가장 먼저 떠오르는 생각은 갑자기 몸이 불어난건 아닐까 하는 불안입니다.하지만 이런 변화는 짧은기간에 지방이 급격히 늘어서라기보다,수분이 머무르거나 소화가 평소보다 더디게 느껴져 나타나는 경우도 많습니다.
그래서 며칠사이 나타난 변화를 보고 바로 내몸 체를 부정적으로 볼 필요는 없습니다.저도 예전에는 이 시기만 되면 괜히 위축됐습니다.
옷이 조금만 불편해도 하루종일 신경이 쓰였고,사람들 앞에 서는 일도 부담스럽게 느껴졌습니다.
하지만 몸의 흐름상 잠시 나타날수 있는 변화라고 받아들이고 나니 불안이 조금 덜해졌습니다. 놀라기보다 지나가는 시기일 수 있다고 생각하는 편이 훨씬 도움이 됐습니다.
이 시기에는 평소 기준을 고집하기보다 몸 상태에 맞춰 조절하는편이 낫습니다
생리전후에는 평소와 똑같이 움직이려 하기보다,그날의 상태에 맞춰 생활을 조금 조절하는편이 훨씬 현실적입니다.
예민함이 올라오는 날에는 잠깐이라도 혼자 쉬는 시간을 만드는것이 도움이 될수 있습니다.
붓기가 불편한날에는 몸을 조이는 옷보다 편한옷을 입는쪽이 낫고,자극적인 음식보다는 부담이 덜한 식사가 더 편하게 느껴질수 있습니다. 몸이 무거운날에는 무리해서 뭔가를 해내려 하기보다 가볍게 움직이는것만으로도 충분할수 있습니다.
저도 예전에는 평소 하던 기준을 그대로 지키려고 했습니다.피곤해도 참고,몸이 불편해도 원래 하던 흐름을 유지하려고 애썼습니다.
그런데 그렇게 하면 오히려 더 지치고 더 예민해졌습니다.지금은 생각을 조금 바꿨습니다.오늘은 조금 천천히 가도 된다고 여기는편이 훨씬 낫다는걸 알게 됐습니다.
생리전 예민함,생리중 붓기와 아랫배 팽창은 괜히 유난을 떠는 일이 아니라 몸이 보내는 변화일수 있습니다.
그래서 중요한것은 자신을 몰아세우는 일이 아니라,그 시기의 몸을 조금 더 이해해주는 태도입니다.저 역시 이 변화를 완전히 편하게 받아들이게 된것은 아니지만,예전처럼 나를 먼저 탓하지는 않게 됐습니다.
몸이 늘 같은 속도로 움직이지 않는다는 사실을 인정하고,그 흐름에 맞춰 생활을 조금 조절하는것.저는 그게 이 시기를 지나가는 가장 현실적인 방법이라고 생각합니다.