다이어트의 모든것

거울을 보는데 예전보다 얼굴선이 무너져 보였고,계단 몇층만 올라가도 숨이 차서 괜히 기분이 가라앉았습니다.그때 저는 단순히 몸을 바꾸고 싶었던 게 아니라, 다시 가볍고 단정한 생활로 돌아가고 싶었습니다.그런데 막상 시작하자마자 저는 아주 흔한 실수들을 거의 다 했습니다.인터넷에서 좋다는 방법을 닥치는 대로 따라 했고, 빨리 결과를 보고 싶어서 식사량을 확 줄였고, 하루 운동을 많이 하면 모든게 해결될거라고 믿었습니다. 특히 가장 힘들었던건 실패의 이유를 자꾸 제 꾸준함이 부족하다고 몰아갔다는점입니다.지금 돌아보면 저는 의지가 약했던 사람이 아니었습니다.방법을 잘못 잡았던것에 더 가까웠습니다.그래서 오늘은 제가 직접 겪었던 시행착오를 바탕으로, 몸관리할때 가장 많이 하는 실수 4가지를 조금 더 현실적으로 ..

처음엔 솔직히 조금 무서웠습니다.사람이 이렇게까지 빨리 빠질수있나 싶을 정도였거든요.제 지인이 90kg에서 80kg까지 7일만에 내려가는걸 보면서,저도 순간적으로는“이번엔 진짜 끝까지 가겠다” 싶었습니다.그런데 딱 거기까지였습니다.그렇게 무섭게 내려가던 숫자가 어느날 갑자기 멈춰버리더라고요.체중계위에 올라갔다가 말없이 내려오는 모습,괜히 물만한컵 더 마시고 한숨쉬는 모습,“이상하네”하고 툭던지는 그 짧은 말이 이상하게 오래 남았습니다.그걸 가까이서 보면서 느꼈습니다.남성 다이어트는 초반에 잘되는것 같아서 더 사람 마음을 흔든다는걸요.잘 빠질때는 다된것같고,멈추면 세상이 끝난것 같아집니다.그런데 사실 그 멈춤은 실패가 아니라 너무 흔한 과정이었습니다.특히 남성의 경우 초반 변화가 빠르게 나타나지만,이후 정..

분명 덜 먹었는데 살이 안 빠졌습니다.저는 그때 처음으로 이상하다고 느꼈습니다.문제는 살이 아니라 몸이었습니다.이걸 모르고 계속 반복하면 오히려 더 힘들어 집니다.저는 이게 가장 이상했습니다.20대,30대 때는 살이 좀 붙으면'빼면 되지”하고 가볍게 생각했는데,60대부터는 단순히 몸무게 숫자만 보고 움직이면 오히려 몸이 더 힘들어질수 있더라고요.저도 예전에는 뱃살이 제일 큰 문제라고 생각했어요.분명 덜 먹었는데 배는 그대로였습니다.저는 이게 가장 이상했습니다.거울을 보면 제일 먼저 보이는게 배고,옷을 입어도 티가 나니까 자연스럽게 거기에만 신경이 갔죠.그런데 어느 순간부터는 생각이 조금 달라졌어요.배가 나오는것보다 더 먼저 봐야 할 신호들이 있다는걸 느끼게 됐거든요.60대 몸관리시, 뱃살만 보면 놓치기 ..