몸관리를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 고민이 있습니다.숨이 차는 운동을 먼저 해야하는지,아니면 근육을 키우는 동작부터 해야 하는지에 대한 선택입니다.실제로 두 방법은 역할이 다릅니다.하나는 활동량을 끌어올리고,다른하나는 몸의 라인을 잡아주며 기초 체력을 받쳐줍니다.저 역시 처음에는 숫자만 빨리 내려가길 바랐지만,직접 해보니 중요한것은 한가지만 붙드는 일이아니라 내 생활에 맞는 조합을 만드는것이었습니다. 정보중심으로 정리하되,제가 실제로 실천하며 느꼈던 변화와깨달음을 함께 담아보겠습니다. 1. 몸관리는 유산소와 근력운동을 함께 봐야하는걸까? 많은분들이 몸을 가볍게 만들고 싶을때 걷기나 러닝부터 떠올립니다.실제로 유산소운동은 시작 장벽이낮고,바로 실천하기쉬운 장점이 있습니다.빠르게걷기,실내자전거,계단 오르기..