체중감량을 시작할때마다 마음이 급해져서 충분한 준비없이 감량부터 서두르는 경우가 많습니다.저 역시 예전에는 빨리빼야한다는 생각이 앞서 식단과생활패턴을 제대로 정리하지 못한채 시작했고,그 결과 중간에 흔들리거나 다시 원래 생활로 돌아가는일을 반복했습니다.하지만 이번에는 식사방식,간식시간,감량후 유지계획까지 차분히 정리하면서 이전과는 다른 마음으로 시작하게 되었습니다.준비없는 감량이 왜 불안으로 이어지는지,운동과식단을 어떻게 현실적으로 맞춰야하는지,그리고 감량 이후 유지기까지 왜 중요하게 생각해야하는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 준비 없는 목표 감량은 늘 불안과 조급함으로 이어지게 되더라구요. 저는 예전부터 체중을 줄여야겠다고 결심하면 늘 마음이 먼저 앞섰습니다.오늘부터 당장 줄여야한다는 생각에 식사..