다이어트의 모든것

식단표 그대로 따라 하면 정말 살이 빠질까요?저는 솔직히 그렇게 생각하지 않습니다.화려한 식단표보다 중요한건 제 생활 패턴 안에서 실제로 지킬수 있는 방법을 찾는것이었습니다.직장 생활을 하면서 다이어트를 시도해본 분이라면 공감하실겁니다.옆 동료가 건네는 달달한 커피 한잔,회식 자리에서의압박,야근후 배달음식의 유혹까지.이 모든 걸 이겨내려면 식단표보다 더 현실적인 전략이 필요합니ek. 직장인이 식단을 지키기 어려운 진짜 이유 저는 다이어트를 시작할때 주위에 먼저 선포합니다.왜냐하면 제 주변에는 적이 너무 많거든요.비슷한 시간대에 등장하는 간식,달달한 커피, 그리고 가장 위험한 회식까지.일반적으로 직장인 식단은 아침 거르고 점심 외식,저녁 배달음식 패턴이라고 알려져 있지만,제 경험상 이건 패턴의 문제가 아..

30년간 다이어트와 요요를 반복한 사람은 체중계 숫자가 인생의 척도처럼 느껴지는 순간을 경험합니다.저는 심각할정도로 숫자에 집착합니다. 매년 1월 1일이 아니더라도 언제나 다이어트와의 전쟁중이었습니다.한 달에 5kg 감량이라는 목표는 말처럼 쉽지 않았고,목표를 달성하면 어느새 정신줄을 놓고 다시 원점으로 돌아오는 일을 무한 반복했습니다.이 글은 성공담이 아니라 수없이 실패하고 다시 시작하며 느낀 솔직한 기록입니다. 다이어트 집착, 숫자에 갇힌 시작 다이어트는 늘 급박한 결심으로 시작됩니다.옷이 꽉 끼거나 거울속 모습이 낯설게 느껴지면 갑자기 마음이 급해지고,그 즉시 식사량을 줄이거나 저녁을 거르는 방식을 선택하게 됩니다.처음 며칠은 체중이 줄어드는것처럼 보여 뿌듯하지만,이런 방식은 결코 오래 가지 못합니..