다이어트를 시작하면 많은 사람이 가장 먼저 식단부터 바꾸려고 합니다.저 역시 처음에는 그랬습니다.무엇을 먹어야하는지,얼마나 줄여야 하는지,어떤음식이 덜 부담되는지부터 찾아봤습니다.물론 식단은 중요합니다.하지만 몇번 감량과 유지를 반복해보니,실제로 더 중요한건 따로 있었습니다.살을빼는것보다 그 상태를 오래 지키는 일이 훨씬 어렵다는 점이었습니다.그리고 그 유지의 차이는 식단표보다 생활 전체의 흐름에서 더 크게 갈렸습니다.잠을 잘자는지,하루를 얼마나 움직이는지,스트레스를 어떻게 견디는지에 따라 몸의 반응이 정말 다르게 나타났습니다.겉으로는 별 상관없어 보이던 수면과 감정,생활습관이 결국 체중유지와 이어져 있다는걸 제 경험으로 알게 됐습니다. 수면과 스트레스가 체중을 흔드는 순간 저는 예전에는 살이찌는 이유를..