아침에 눈 뜨자마자 물을 마시고 곧장 운동장으로 향하곤 했습니다. 조용한 동네에서 트랙을 돌면 하루를 남들보다 먼저 시작한 것 같아 뿌듯했습니다.그러나 며칠 지나지 않아, 그 습관이 긍정적인 면만 있는 것은 아님을 알게 되었습니다. 전날 잠을 못 자거나 저녁 식사를 적게 한 다음 날에는 걸음걸이가 무겁고 중간에 지쳐 힘이 빠졌습니다.저는 그때 깨달았습니다. 타인이 좋다고 하는 방식보다 나의 생활 리듬에 맞추는 것이 더 중요하다는 것을.빈속에는 강도를 낮춰야 편합니다잠자는 동안 아무것도 먹지 않으면 몸에 즉시 쓸 에너지가 모자랄 수 있습니다. 이때 무리해서 뛰거나 힘을 쓰면 어지럽고 속이 안 좋으며 식은땀이 날 수 있습니다.특히 잠에서 깬 직후에는 관절과 근육이 아직 뻣뻣한 경우가 많아 갑자기 세게 움직이..